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100米中后程顶bob外围不起来(跑100米后程保持不住

2022-08-23

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⑴150米×8⑴0,80%强度,后50米对峙强度95⑵200米×6⑴0,80%强度,后50米对峙强度95⑶250米×6⑻,75%强度,后80米对峙强度90⑷80%强度跑150米后破即连接@@关键词@@100米中后程顶bob外围不起来(跑100米后程保持不住)上坡跑4x150m间歇跑后程是可以练出去事真上腿部腰背力气肌肉耐力也非常松张

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我仄常也是bob外围,后程腿抬没有起去,多练练腰要天圆,多跑一百一,一百两100米中后程顶bob外围不起来(跑100米后程保持不住)

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